Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Материалы за 29.01.2019 » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » Материалы за 29.01.2019
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Десять безболезненных способов похудения

Автор: admin от 29-01-2019, 14:43
Десять безболезненных способов похуденияМы склонны заботиться более о том, что мы едим, чем о том, как мы это делаем. А ведь достаточно незначительно изменить привычки питания - и бесполезных 100 калорий в день можно без труда избежать. Не исключено, что перечисленные далее способы похудения поначалу покажутся вам сомнительными и даже странными, но доверьтесь нам и попробуйте следовать нашим советам в течение некоторого времени. Уверяем, результаты не заставят себя долго ждать.


Ешьте медленнее


Как ни странно, мы едим слишком быстро. Сигналы о насыщении поступают из желудка в мозг только через двадцать минут после приема пищи, а средний прием пищи длится не более 10 минут. Результат: спешка, с которой мы поглощаем пищу, приводит к тому, что мы едим гораздо больше, чем необходимо. Замедление поглощения пищи позволяет «срезать» 100 лишних калорий в день, что в сумме дает целых полкилограмма в месяц!


Питайтесь из небольших тарелок


Ложка картофельного пюре кажется такой маленькой на наших огромных тарелках! А попробуйте накладывать еду на маленькую тарелку - и порции станут гораздо меньше! Эта простая уловка убеждает наш мозг, в том, что мы «съели достаточно» (полную тарелку), и при этом избежали 100 лишних калорий в день!


Ешьте за столом


Лишние 100 калорий в день - это чипсы и закуски, которые мы «перехватываем», пока накрываем на стол или занимаемся своими делами. Старайтесь принимать пищу только за столом - это дисциплинирует. Привыкнув есть за столом, вы сможете лучше контролировать свое питание и сдерживать желание перекусить, даже когда вы не голодны.


Ешьте только из тарелки


Научитесь есть только из тарелки. Никогда не откусывайте, не берите еду из пакетов и мисок, а также другой посуды для хранения продуктов - так вы не замечаете, сколько съедаете. Не спешите и положите еду на свою тарелку.


Не ставьте посуду с едой на обеденный стол


Не ставьте посуду с едой на обеденный стол, иначе вам обязательно захочется положить добавки. Оставьте всю посуду, кроме тарелок, на столе, где готовите еду. Если вы все еще голодны, всегда можете встать и положить добавку.


Выбирайте лучшие десерты


Научитесь смаковать десерты. Выбирайте только самые лучшие, самые дорогие десерты, которые только можете себе позволить. Так вы будете есть меньше и получать от еды большее удовольствие. Помните, что далеко не все сладости, выставленные на прилавке в кондитерской, на вкус также хороши, как на вид.


Ешьте чаще


Старайтесь есть меньше, но чаще. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, помня о том, что через несколько часов вы сможете перекусить. Носите с собой орешки, йогурт и другие легкие закуски. Постарайтесь уменьшить количество еды, которое нужно вам для утоления аппетита.

Апоплексия яичника - требуется экстренная помощь

Автор: admin от 29-01-2019, 13:58
Апоплексия яичника Апоплексия яичника - это состояние, которое требует экстренной помощи. Но апоплексия яичников редко возникает на пустом месте, чаще всего виной ее появления являются длительно протекающие воспалительные заболевания женских половых органов, ведущее место среди которых занимают заболевания, передающиеся половым путем. Менструальный цикл - это физиологический процесс, который характеризуется циклическими изменениями со стороны нервной и гормональной систем, а также половых органов женщины. Всеми изменениями в организме во время менструального цикла командует головной мозг, в котором расположены органы (гипоталамус и гипофиз), выделяющие гормоны. Гипоталамус воздействует на гипофиз, а гипофиз путем выделения фолликулстимулирующего и лютеинизирующего гормонов - на яичники.


Созревающий под действием фолликулстимулирующего гормона фолликул растет и вырабатывает женский половой гормон эстроген. Когда он разрывается, яйцеклетка переходит в маточную трубу, чтобы соединиться там со сперматозоидом. Внешняя оболочка яйцеклетки под действием лютеинизирующего гормона приобретает желтый цвет (желтое тело) и начинает вырабатывать женский половой гормон прогестерон. Эстроген и прогестерон, попадая в кровь, подготавливают организм к возможной беременности. Если беременность не наступает, то подготовленная слизистая оболочка матки отторгается - наступает менструация.


Что такое апоплексия яичника и ее причины


Апоплексия яичника - это внезапно наступившее кровоизлияние в яичник, которое сопровождается его разрывом и кровотечением в брюшную полость.


В норме беременность, менструация, половое возбуждение, физические нагрузки всегда вызывают прилив крови к яичнику. Естественные кровоизлияния возникают во время овуляции, когда лопается созревший фолликул и из него выходит яйцеклетка. Но если сам яичник и его кровеносные сосуды находятся в нормальном состоянии, то организм справляется с ситуацией и кровотечения не наступает.


При некоторых гормональных расстройствах происходит увеличение выработки гипофизом лютеинезирующего гормона, что вызывает усиление физиологических кровоизлияний в яичник. Если при этом имеются изменения кровеносных сосудов и ткани яичника, то может наступить его апоплексия. Изменения сосудов и ткани яичника чаще всего являются результатом воспаления придатков матки, возникающего при хронических воспалительных процессах женской половой сферы. Такие же изменения в яичнике могут возникать и из-за аппендицита.


Апоплексии яичников часто предшествует травма, физическое напряжение, бурный или прерванный половой контакт, внутриматочные спринцевания и т.д. Однако апоплексия яичников может возникнуть и в состоянии полного покоя, и даже во сне.


Как проявляется апоплексия яичника


Апоплексия яичника возникает, как правило, у женщин в возрасте до 40 лет, чаще в правом яичнике, при этом всегда возникают кровотечение и боль. По преобладанию одного из этих признаков условно различают анемическую и болевую формы заболевания. При одинаковой выраженности этих признаков говорят о смешанной форме апоплексии.


Заболевание начинается остро с внезапных, иногда очень сильных болей внизу живота с преобладанием на стороне пораженного яичника. Боли часто отдают в прямую кишку, бедро и поясницу. Нередко приступ сопровождается тошнотой и рвотой, а также обморочным состоянием. Температура тела остается нормальной. При обильном кровотечении наступает резкое снижение артериального давления и коллапс (тяжелое состояние с резкой сердечной слабостью, падением сосудистого тонуса, частым пульсом, и холодным потом). Яичник при прощупывании имеет шаровидную форму и резкую болезненность.


Иногда апоплексию яичника можно спутать с трубной беременностью или с приступом острого аппендицита. В таких случаях уточнение диагноза имеет уже второстепенное значение, так как в любом случае требуется экстренная хирургическая помощь.


Лечение апоплексии яичника

При значительном кровотечении и в неясных случаях показана операция - резекция или ушивание яичника.


Полностью весь яичник можно удалять только при массивном кровотечении, целиком поражающем его ткань, которое невозможно остановить другим способом. При разрыве желтого тела беременности яичник не удаляют, а ушивают, иначе беременность прервется. При отсутствии обильного кровотечения в брюшную полость можно ограничиться консервативным лечением: покой, холод на живот, противовоспалительная терапия.


При своевременном лечении (в том числе оперативном) прогноз для жизни и здоровья женщины благоприятный.


Помните: если у женщины внезапно появились сильные боли в животе и резкая слабость, нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Бензилбензоат. Описание.

Автор: admin от 29-01-2019, 07:23

Показания к применению. Действует токсически на чесоточных клещей (Acams scabiei) и применяется (под наблюдением медицинского персонала) для лечения чесотки.

Способ применения и дозы. Применяют в виде свежеприготовленной 20% водно-мыльной суспензии (взвеси): .2 г мыла (зеленого или измельченного хозяйственного) разводят в 78 мл теплой воды и добавляют 20 мл бензил-бензоата, после чего тщательно взбалтывают. Суспензией смачивают марлевый или ватный тампон и втирают в кожу (за исключением кожи головы, лица и шеи). Сначала втирают в левую и правую руки, в туловище, затем в левую и правую ноги, подошвы и пальцы ног. Затем делают 10-минутный перерыв и процедуру повторяют в том же порядке. У детей до 3 лет применяют 10% суспензию. Обработку проводят в том же порядке. Суспензией обрабатывают также волосистую часть головы и лицо, следя, чтобы препарат не попадал в глаза. По окончании втирания больной надевает чистое белье и обеззараженную верхнюю одежду. Должны быть сменены также постельные принадлежности. До обработки больной тщательно моет руки теплой водой с мылом; после обработки руки не следует мыть в течение 3 ч. Больному выдают 20-30 мл суспензии для обработки рук после каждого их мытья. Через 3 дня после лечения больной моется в ванне или бане и снова меняет белье. При необходимости и при отсутствии раздражения кожи проводят повторное лечение.

Побочное действие. Во время втирания суспензии некоторые больные, особенно дети, ощущают жжение, которое проходит через несколько минут. В отдельных случаях возможно раздражение кожи.

Противопоказания. Острые воспалительные заболевания кожи.

Лечение соками. Целебный морковный сок (здоровое и лечебное питание)

Автор: admin от 29-01-2019, 06:40
Морковный сок - является самым богатым источником витамина А, который отлично усваивается. В нем также содержится большое количество витаминов В, С и D. Правильно приготовленный сок из свежей, хорошего качества моркови — это продукт, богатый живыми органическими щелочными элементами, такими как натрий и калий. Кроме того, в нем содержится много кальция, магния и железа. Все эти элементы великолепно сочетаются с органическим фосфором, серой, кремнием и хлором, обеспечивая благотворное воздействие на организм.

Комплекс упражнений на растяжку

Автор: admin от 29-01-2019, 04:15
Упражнения на растяжку Упражнения на растяжку рекомендуется выполнять в конце комплекса упражнений, так как они способны предотвратить боли в мышцах после повышенной нагрузки, их можно выполнять даже пожилым людям и беременным женщинам. После упражнений на растяжку все тело выглядит более подтянутым, движения не ограничиваются неприятным ощущениями в тренированных мышцах. Упражнения на растяжку необходимы для увеличения гибкости тела, подвижности суставов и эластичности связок. Упражнения на растяжку проводят обычно после того, как мышцы разогреются другими упражнениями (разогретые мышцы лучше растягиваются, а суставы разминаются), например, бегом, прыжками, силовыми упражнениями.


Выполнение растяжек без предварительного разогрева может повлечь за собой серьезные травмы и повреждения. Комплекс упражнений включает в себя упражнения для разработки подвижности суставов и растягивания связок, они показаны всем, но их неправильное выполнение чревато травмами. Поэтому такие упражнения лучше проводить (или хотя бы начинать) под руководством тренера.


Обязательным условием качественного выполнения упражнений на растяжку является правильная осанка. Если есть нарушения осанки, то лучше начать с ее коррекции. Комплекс упражнений на растяжку начинается и заканчивается вытягиванием. Упражнения на растяжку должны компенсировать друг друга, растягивая противоположные мышцы. Каждое упражнение содержит растяжку (в этой позе нужно находиться до 30 секунд) и возвращение в исходное положение. Завершает комплекс упражнений вытягивание всего тела. Любые упражнения на гибкость важно выполнять в расслабленном состоянии, поддерживая естественный ритм дыхания.


Упражнения на растяжку требуют большой сосредоточенности, во время которой человек ощущает напряжение мышц - это способствует комплексному, физическому и психическому (через центральную нервную систему) воздействию на организм.


И еще: эти упражнения нужно делать плавно, без напряжения (ни в коем случае нельзя растягиваться через силу), но регулярно (лучше ежедневно) - только тогда будет эффект: тело станет гибким и легким, суставы подвижными, а движение будет доставлять вам радость.


Упражнения на растяжку - комплексы


Существует много комплексов упражнений на растяжку, вот один из них:


  • вытягивание всего тела; исходное положение - лежа на спине, правое колено согнуто, левое колено подтянуто к груди, пятка - на правом бедре, руки разведены в стороны; повернуть таз влево, стараясь коснуться коленями пола, задержаться в этом положении 10-30 секунд и вернуться в исходное положение и повторить все с другой ногой;

  • растяжка для внутренних мышц бедра; исходное положение - лежа на спине в нескольких сантиметрах от стены с поднятыми вверх ногами (пятки должны касаться стены); медленно развести ноги стороны, до ощущения растяжения в паху (слишком напрягаться нельзя), задержаться в этом положении 10-30 секунд, вернуться в исходное положение;

  • растяжка для мышц спины; исходное положение - на четвереньках, колени разведены, стопы вместе; опустить таз вниз, потянуться руками вперед, а грудью к полу, двигаясь как можно более плавно и медленно, задержаться в этом положении 10-30 секунд, вернуться в исходное положение;

  • растяжка для мышц живота; исходное положение - лежа на животе, руки согнуты в локтях; выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх; задержаться в этом положении 10-30 секунд, вернуться в исходное положение;

  • растяжка для мышц живота; исходное положение - лежа на животе, стопы в руках; прогнуть спину, голову поднять вверх, задержаться в этом положении 10-30 секунд и вернуться в исходное положение;

  • вытяжение всего тела для снятия напряжения после растяжки; исходное положение стоя; поднять вверх руки и положить ладони крест на крест с пальцами, направленными вверх, потянуться вверх, постоять так 10-30 секунд, покачиваясь вперед и назад, вернуться в исходное положение.

  • Бодифлекс - упражнения на растяжку

    Бодифлекс - это комплекс гимнастики, основанный на сочетании дыхательных упражнений и растяжки. Комплекс пришел к нам из США. Дыхательные упражнения обеспечивают повышенное поступление кислорода к работающим мышцам, который усиливает эффективность воздействия физических упражнений.


    Техника выполнения дыхательных упражнений. Встать прямо, ноги на ширине плеч, нагнуться вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях и выполнять дыхательные упражнения, которые состоят из следующих этапов:


  • выдохнуть весь воздух без остатка из легких через рот;

  • быстро и резко вдохнуть через нос (полные легкие);

  • с силой, звучно выдохнуть весь воздух через рот;

  • задержать дыхание и сильно (до ребер) втягивать живот на восемь-десять секунд; именно во время этого втягивания живота вы будете выполнять упражнения на растяжку;

  • расслабиться (в том числе мышцы живота), вдохнуть и ощутить, как воздух врывается в ваши легкие, вы как пылесос всасываете его (всхлипывающий звук).

  • В сочетании с дыхательными упражнениями можно применять упражнения на растяжку.


    Ваше тело, конечно же, не сразу станет гибким, особенно если до занятия вы вели малоподвижный образ жизни. Но не стоит обращать на это внимания, нужно уметь радоваться даже самым маленьким успехам.