Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 Материалы за 11.10.2019 » DataLife Engine
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
Демонстрационный сайт » Материалы за 11.10.2019
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Польза упражнений для ног

Автор: admin от 11-10-2019, 17:53
Польза упражнений для ногНоги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать. Другими словами, ноги выполняют сложную работу по синхронизации с другими органами тела для выполнения нужной задачи. Ухаживать за ногами и следить за их состоянием очень легко. Упражнения для укрепления мышц ног - ключ к здоровью ног. Здоровье ног - их сила и красота.


Упражнения для ног - защита от износа конечностей


  • Со временем хрящ, соединяющий кости коленного сустава, изнашивается. Когда изнашивается суставная сумка, сустав не может нормально функционировать, что вызывает боль в колене. Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног может защитить от остеоартрита колена.

  • Соблюдение режима регулярных тренировок для укрепления мышц ног требует не только волевых усилий, но и задействования большого количества мышечной массы. Интенсивное использование мышечной массы в процессе тренировки увеличивает количество сожженных калорий. Кроме того, выбор определенных упражнений для ног помогает нарастить сухие мышцы. Наращивание сухих мышц приводит к повышению тонуса и упругости ног и ягодиц.

  • Еще одно преимущество наращивания сухой мышечной массы на ногах - заметное улучшение обмена веществ, что помогает сжечь больше жира со всего тела

  • Регулярное выполнение упражнений для ног укрепляет здоровье ног и уменьшает вероятность всяких заболеваний ног, а также улучшает работу

  • Сделайте упражнения для ног неотъемлемой частью вашей повседневной жизни - и через некоторое время сможете оценить пользу подобных занятий. Здоровье организма не может быть полноценным без сильных здоровых ног.


    Упражнения для укрепления мышц ног


    Ходьба, бег трусцой или бег: 10 000 шагов в день, бег или бег трусцой 30 минут в день - результат один и тот же. Такие упражнения позволяют сохранить здоровый вес, нарастить костную и мышечную массу.


    Выпады: выпады направлены на тренировку мышц ягодиц, особенно большой ягодичной мышцы. Выпады можно выполнять с весовыми нагрузками или без. Новичкам рекомендуем выполнять комплекс упражнений из трех выпадов, 15 повторов на каждую ногу - 2 цикла = 6 подходов. Освоив технику выпадов, вы можете разнообразить упражнения. Возможные вариации - обратный выпад, выпад вперед, внутренний выпад бедра, перекрестные выпады (вперед и назад) и выпады в стороны.


  • Поставьте ноги на ширине плеч

  • Расправьте спину, примите строго вертикальное положение

  • С правой ноги сделайте максимально широкий шаг вперед

  • Руки остаются на бедрах

  • Медленно опуститесь вниз

  • Проверьте, образуют ли ноги прямой угол в колене

  • Приведите в движение мышцы ног

  • Медленно поднимитесь

  • Повторите упражнение сначала

  • Подъем пятки: это упражнение тренирует икроножные мышцы. К тому же, это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте, в любой одежде.


  • Поставьте ноги в положение шире плеч

  • Положите руки на бедра

  • Приподнимитесь на носочках

  • Зафиксируйте это положение на несколько секунд

  • Медленно опуститесь

  • Расслабьтесь и повторите это упражнение 120 раз (за 3 подхода)
  • Криминальный аборт: сомнительная помощь

    Автор: admin от 11-10-2019, 14:21
    криминальный аборт Несмотря на доступность контрацептивных средств, медицинской помощи и современного оборудования, женщины не перестают прибегать к этой сомнительной помощи. Меняется лишь процент криминальных абортов, что зависит от вновь принятых или отмененных законов. Например, искусственные аборты официально были разрешены в России с 1922 года, что связано с высокой смертностью от криминальных абортов. А с 1936 года вышел указ, запрещающий производство абортов в связи с демографическим кризисом, хотя с 1955 года аборты вновь были разрешены.


    Что такое криминальный аборт?


    Искусственное прерывание беременности, то есть аборт, должен производиться исключительно в стационаре лечебно-профилактического учреждения врачом акушером-гинекологом, который имеет сертификат, при сроке беременности не более двенадцати недель и при отсутствии медицинских противопоказаний. На каждый аборт заводится медицинская карта прерывания беременности, а пациентка должна находиться под наблюдением врача в стационаре не менее суток. Любое отклонение от данного определения называется криминальным или незаконным абортом. К этому также относятся и грубые нарушения общепринятых правил, то есть производство аборта во время дежурства, в праздничные и выходные дни, в вечернее время без необходимого обследования пациентки и заведения истории болезни.


    Ответственность и наказание за криминальный аборт несет лицо, его совершившее. За проведение криминального (незаконного) аборта уголовным кодексом Российской Федерации предусмотрены следующие наказания:


  • наложение денежного штрафа;

  • исправительные работы;

  • лишение свободы (вплоть до лишения диплома) – это наказание применяется при повторных нарушениях.

  • Конечно, в каждом конкретном случае наказание определяется индивидуально, с учетом условий, в которых проводился аборт и осложнений, вызванных этим абортом.


    «Методики» проведения криминальных абортов


    Все криминальные аборты по способу их проведения самостоятельно женщиной или с помощью лица, не имеющего высшего медицинского образования, условно можно разделить на две большие группы:


  • Общее воздействие на организм

  • К этому варианту криминальных абортов относятся все те методы, которые не имеют прямого воздействия на беременную матку. Это могут быть: горячие ванны или душ, обкладывание горчичниками, горячие горчичные ножные ванны, подъем тяжестей, сдавление матки, прыжки со шкафа на живот и многое, многое другое, на что только хватит фантазии. Как правило, все эти методы воздействия приводят к профузному кровотечению, которое невозможно остановить. Смертность в таких случаях составляет от 25 до 40%.

    О пользе занятий плаванием

    Автор: admin от 11-10-2019, 11:29
    занятия плаваниемВлияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья - как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте - и долой лишние килограммы!

    Позитивное воздействие заплывов в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Оно повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. Итак, плавание - лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

    Плавание - занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания. Активно тренируются мышцы живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц. Помимо мышечной тренировки, плавание укрепляет суставы, придает им гибкость, особенно это касается бедер, шеи, рук.

    Плавание относится к аэробным упражнениям: во время трехминутного заплыва мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Среди преимуществ плавания следует назвать снижение артериального давления, что уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Снижается также частота дыхания, усиливается кровоток к легким - это кратчайший путь к сжиганию лишних калорий. Вообще при занятиях аэробными видами спорта организм использует максимальное количество поступающего кислорода и работает в оптимальном режиме.

    Водные упражнения имеют следующие преимущества:

  • способствуют повышению выносливости и гибкости
  • оптимизируют мышечный баланс (многие спортсмены-профессионалы часть тренировок обязательно проводят в бассейне)
  • делают фигуру стройной и грациозной
  • активизируют кровообращение
  • применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах
  • позволяют контролировать оптимальный вес
  • служат прекрасным средством снятия напряжения
  • повышают работоспособность, дают жизненные силы
  • Некоторые считают плавание несерьезным видом спорта, особенно те, кто привык на тренировках работать «до седьмого пота». Существует масса различных подходов к упражнениям в бассейне, начиная от простых заплывов и заканчивая аква-аэробикой, и все они приносят неоценимую пользу сердцу, легким и мышцам. Вот лишь некоторые виды упражнений, которые можно выполнять в воде.

  • Ходьба и бег в неглубокой воде - столь же полезны, как прогулки по суше, однако менее травматичны. Глубина - по пояс или по грудь. Сопротивление воды делает это упражнение максимально эффективным.
  • Аква-аэробика - чудесный способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Обычная аэробика - это комплекс ритмичных движений. Такой же двадцатиминутный комплекс проводится в воде - преодолевая сопротивление воды достигаем наибольшей эффективности тренировки.
  • Водная йога и расслабление - плавные и спокойные движения входят в комплекс упражнений водной йоги. Доказано, что вода - лучшая среда для релаксации.
  • Тренировка гибкости - работает все тело, тренируются все мышцы.
  • Водный шейпинг - задействованы мышцы верхней и нижней части тела. Иногда используются различные приспособления, но обычно достаточно сопротивления воды. Укрепляет мышцы и придает им желаемую форму.
  • Ходьба и бег в глубокой воде - ноги не должны касаться дна бассейна. При этом могут использоваться плавательные пояса и другие приспособления, а также различные виды бега.
  • Упражнения у бортика - держась за поручни, выполняем различные упражнения на растяжку.
  • Растяжка - медленные движения и задержки в определенных положениях после каждой тренировки. Способствует прогреванию всех групп мышц, позволяет избежать болезненности после занятий.
  • Заплывы вдоль дорожек разными стилями - начиная с одного-двух и постепенно увеличивая их число.
  • Кто не мечтал погреться у камина?

    Автор: admin от 11-10-2019, 01:37
    Кто не мечтал холодным зимним вечером посидеть с чашкой ароматного чая у камина, согреваясь и наслаждаясь волшебным зрелищем горящих поленьев? Сейчас не один загородный дом не обходится без этого красивого и наполняющего дом уютом предмета интерьера. В России, с её холодными зимами, камин всегда воспринимался как предмет роскоши и был скорее излишеством, подчёркивающим статус его владельца, чем жизненной необходимостью. В отличие от традиционной печи, служившей для обогрева жилища, камины являются, прежде всего, красивым дополнением красивого дома. Установка настоящего камина с топкой и дымоходом обойдётся не дешево, его обслуживание довольно хлопотно. Но все эти неудобства меркнут перед удовольствием посидеть у живого огня. Камин является центром интерьера, от его стилевого решения зависит то, как будет обыгрываться всё убранство комнаты. В идеальном варианте место под установку камина и дымоход определяются на стадии проектирования дома. Грамотное устройство дымохода определяет дальнейшую правильную работу камина. В случае же когда камин устанавливается в готовом доме, необходимо проверить пригодность существующего дымохода, что должен сделать, конечно же, специалист. Современный камин может быть выполнен в различных стилях.

    Это может быть стиль “кантри”, деревенский стиль, который характеризуется простотой и уютом. Голландские камины относятся к этому стилю. В отделке используется нетёсаный камень, ракушечник, дерево. Этот стиль, ещё его называют “прованс”, не выходит из моды.

    “Хай-тек” — здесь применяются современные материалы, их немыслимые сочетания. Этот стиль отличает лаконичность форм и цветов. Полированный металл и стекло придают космический облик таким каминам.

    Самый роскошный и дорогой стиль – “царский изразец”. Изразец – это глазурованная плитка ручной работы, из которой выкладывается наружный слой кирпичного камина. Изразцовая печь-камин это настоящее произведение искусства и лучшие дворцы России были украшены ими.

    В наше время камины приобретают всё большую популярность. И даже если вы обладатель всего лишь малогабаритной квартиры, вы тоже можете позволить себе эту “ роскошь”, но в более “бюджетном” варианте. Речь идёт об электрокаминах.

    Электрические камины разнообразны по мощности и дизайну. Имитация живого огня передаётся очень достоверно. Электрокамины удобны в эксплуатации, они надёжны и очень экономичны, не требуют специального ухода и могут быть установлены в любом месте вашего дома или квартиры. Можно выбрать режим, в котором будет использоваться электрокамин – только имитация или обогрев. Выбор их широк и позволяет органично вписаться в любой интерьер.

    Но если всё-таки вы хотите наблюдать за игрой настоящего, живого пламени, можно приобрести газовый камин, который тоже достаточно прост в установке. Что необходимо, так это доступ к дымоходу и разрешение газовой службы. Дизайн газовых каминов тоже очень разнообразен и обязательно станет уютным центром вашего дома.

    Высококлассные специалисты, занимающиеся производством каминов, учитывают новейшие веяния в дизайне интерьеров и предлагают огромный выбор этого символа стабильности и уюта вашего дома.

    Это может быть стиль “кантри”, деревенский стиль, который характеризуется простотой и уютом. Голландские камины относятся к этому стилю. В отделке используется нетёсаный камень, ракушечник, дерево. Этот стиль, ещё его называют “прованс”, не выходит из моды.

    “Хай-тек” — здесь применяются современные материалы, их немыслимые сочетания. Этот стиль отличает лаконичность форм и цветов. Полированный металл и стекло придают космический облик таким каминам.

    Самый роскошный и дорогой стиль – “царский изразец”. Изразец – это глазурованная плитка ручной работы, из которой выкладывается наружный слой кирпичного камина. Изразцовая печь-камин это настоящее произведение искусства и лучшие дворцы России были украшены ими.

    В наше время камины приобретают всё большую популярность. И даже если вы обладатель всего лишь малогабаритной квартиры, вы тоже можете позволить себе эту “ роскошь”, но в более “бюджетном” варианте. Речь идёт об электрокаминах.

    Электрические камины разнообразны по мощности и дизайну. Имитация живого огня передаётся очень достоверно. Электрокамины удобны в эксплуатации, они надёжны и очень экономичны, не требуют специального ухода и могут быть установлены в любом месте вашего дома или квартиры. Можно выбрать режим, в котором будет использоваться электрокамин – только имитация или обогрев. Выбор их широк и позволяет органично вписаться в любой интерьер.

    Но если всё-таки вы хотите наблюдать за игрой настоящего, живого пламени, можно приобрести газовый камин, который тоже достаточно прост в установке. Что необходимо, так это доступ к дымоходу и разрешение газовой службы. Дизайн газовых каминов тоже очень разнообразен и обязательно станет уютным центром вашего дома.

    Высококлассные специалисты, занимающиеся производством каминов, учитывают новейшие веяния в дизайне интерьеров и предлагают огромный выбор этого символа стабильности и уюта вашего дома.
    В России, с её холодными зимами, камин всегда воспринимался как предмет роскоши и был скорее излишеством, подчёркивающим статус его владельца, чем жизненной необходимостью. В отличие от традиционной печи, служившей для обогрева жилища, камины являются, прежде всего, красивым дополнением красивого дома. Установка настоящего камина с топкой и дымоходом обойдётся не дешево, его обслуживание довольно хлопотно. Но все эти неудобства меркнут перед удовольствием посидеть у живого огня. Камин является центром интерьера, от его стилевого решения зависит то, как будет обыгрываться всё убранство комнаты. В идеальном варианте место под установку камина и дымоход определяются на стадии проектирования дома. Грамотное устройство дымохода определяет дальнейшую правильную работу камина. В случае же когда камин устанавливается в готовом доме, необходимо проверить пригодность существующего дымохода, что должен сделать, конечно же, специалист. Современный камин может быть выполнен в различных стилях. Это может быть стиль “кантри”, деревенский стиль, который характеризуется простотой и уютом. Голландские камины относятся к этому стилю. В отделке используется нетёсаный камень, ракушечник, дерево. Этот стиль, ещё его называют “прованс”, не выходит из моды. “Хай-тек” — здесь применяются современные материалы, их немыслимые сочетания. Этот стиль отличает лаконичность форм и цветов. Полированный металл и стекло придают космический облик таким каминам. Самый роскошный и дорогой стиль – “царский изразец”. Изразец – это глазурованная плитка ручной работы, из которой выкладывается наружный слой кирпичного камина. Изразцовая печь-камин это настоящее произведение искусства и лучшие дворцы России были украшены ими. В наше время камины приобретают всё большую популярность. И даже если вы обладатель всего лишь малогабаритной квартиры, вы тоже можете позволить себе эту “ роскошь”, но в более “бюджетном” варианте. Речь идёт об электрокаминах. Электрические камины разнообразны по мощности и дизайну. Имитация живого огня передаётся очень достоверно. Электрокамины удобны в эксплуатации, они надёжны и очень экономичны, не требуют специального ухода и могут быть установлены в любом месте вашего дома или квартиры. Можно выбрать режим, в котором будет использоваться электрокамин – только имитация или обогрев. Выбор их широк и позволяет органично вписаться в любой интерьер. Но если всё-таки вы хотите наблюдать за игрой настоящего, живого пламени, можно приобрести газовый камин, который тоже достаточно прост в установке. Что необходимо, так это доступ к дымоходу и разрешение газовой службы. Дизайн газовых каминов тоже очень разнообразен и обязательно станет уютным центром вашего дома. Высококлассные специалисты, занимающиеся производством каминов, учитывают новейшие веяния в дизайне интерьеров и предлагают огромный выбор этого символа стабильности и уюта вашего дома.

    Природные антибиотики – эффективны против всех недугов

    Автор: admin от 11-10-2019, 00:16
    Природные антибиотики – эффективны против всех недуговАнтибиотики нужны для лечения разных болезней, но многие медикаменты имеют и побочные эффекты. Почти все, но только не натуральные, которые, к слову, иногда показывают ничуть не меньшую эффективность против тех же самых недугов.


    Клюква против мочеполовых инфекций


    Около 85% всех инфекций мочеполовой сферы вызваны бактерией эшерешиа коли, которая прикрепляется к стенке мочевого пузыря. Она провоцирует сильные боли и повышение температуры.


    Вещество проантоцианидин, содержащееся в клюкве, не позволяет этой бактерии удерживаться на мочевом пузыре. В 1994 году исследование ученых из Гарвардской медицинской школы показало, что женщины, регулярно употребляющие в пищу клюкву, реже болеют подобными недугами.


    250 г клюквы в день достаточно для профилактических целей. В аптеке можно приобрести отдельно сам проантоцианидин.


    Зерна грейпфрута против грибков кандида


    Экстракт зерен грейпфрута всегда был отличным антибиотиком, который боролся с паразитами, в частности, подтверждая свою эффективность против 800 видов бактерий вирусов, сотни грибков. Он особенно рекомендуется для лечения грибка кандида, который вызывает усталость, мигрени и боли в суставах. Зернышки грейпфрута работают за счет содержания биофлавонидов.


    Чеснок от пневмонии


    Современные исследования выявили, что чесноку под силу бороться с 60 видами грибков и 20 типами бактерий, в том числе пневмококк и золотистый стафилококк. В чесноке содержится химическое соединение аллицин – мощное антимикробное средство. Он достаточно сильно влияет на легкие, освобождая организм от бактерий, мешающих их нормальной работе. В качестве профилактики достаточно съедать до двух зубчиков чеснока в день, заболевшие могут повысить норму до четырех-пяти.


    Яблочный уксус от ушных болезней


    Его рекомендуют от давления, остеопороза, а также для лечения ушных болезней. Уксусная кислота показывает себя хорошим антимикробным средством, которое работает против стафилококка и стрептококка. Для лечения нужно смешать уксус с теплой водой в пропорции 1:1 и промывать раствором ухо два-три раза в день до исчезновения температуры и болей.


    Будьте очень осторожны – предварительно стоит проконсультироваться с врачом на предмет установления диагноза. Если ушная боль окажется менингитом, надо сразу же принимать серьезные меры, не занимаясь самолечением.


    Масло чайного дерева в отоларингологии


    Масло чайного дерева хорошо помогает как средство широкого спектра действия, демонстрируя эффективность, как при болезнях уха и носовых пазух, так и при заболеваниях горла. Три-четыре капли масла, разведенные с чайной ложкой меда надо принимать три раза в день до выздоровления.


    Эфирное масло тимьяна против бронхита


    Масло тимьяна показывает эффективность как антибактериальное, антисептическое, противогрибковое и антипаразитарное средство. Эфирное масло тимьяна помогает при ангинах, бронхите, а также синусите, отите. Принимать его нужно по две капли трижды в день.


    Прополис от ангины


    Прополис – это «клей», смола, получаемая от пчел, который для них является строительным материалом. В 1989 году польские ученые подтвердили эффективность прополиса от насморка. Благодаря большому количеству антиоксидантов, которые разрушают вирусы и бактерии, он нейтрализует проявления простудных заболеваний, например, ангины. Прополис особенно эффективен в составе спреев для горла.


    Женьшень от насморка


    В 2005 году в Канаде были проведены исследования, которые показали, что женьшень помогает против насморка, намного быстрее уменьшая его проявления. Много лет это растение является отличным иммуностимулятором. Для лечения насморка надо принимать капсулы на основе сибирского женьшеня два-три раза в день до полного выздоровления.


    Пурпурная эхинацея против гриппа


    Этот очаровательный цветок демонстрирует большую силу от гриппа и его симптомов. Он улучшает способность макрофагов бороться с бактериями и вирусами. К тому же, он содержит эхинакозид, тоже эффективный в качестве антибиотика. Это вещество лучше принимать по назначению специалиста.