Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/modules/show.short.php on line 169 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/papa5/womansmedik.ru/www/engine/classes/templates.class.php on line 77 DataLife Engine » Страница 162
Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Многопользовательский новостной движок,
предназначенный для организации собственных
СМИ и блогов в интернете.

 
на правах рекламы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Завтрак: здорово и здорово

Автор: admin от 20-09-2018, 15:48
здоровый завтракЗдоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Всегда начинайте день с завтрака и ведите здоровый образ жизни! Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить несколько лишних килограммов. На самом деле, нерегулярное питание и систематический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям трех важнейших функций: умственной, физической и социальной. У регулярно завтракающих женщин реже наблюдается депрессия, они меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни. Узнайте, почему здоровый завтрак должен стать обязательным началом вашего напряженного дня.

О пользе завтрака

На время приблизительно восьмичасового сна организм остается без пищи и воды. За это время мы успеваем основательно проголодаться, поэтому так называемые «энергетические резервы» организма утром нужно обязательно пополнить здоровой пищей, чтобы набраться сил на целый день. Более того, воздержание от пищи приводит к резкому понижению уровня сахара в крови. Обширные исследования, посвященные этой теме, показывают, что систематический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению. С другой стороны, после завтрака повышается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это способствует эффективной работе всего организма. Однако женщины должны составлять меню завтрака с особой осмотрительностью, чтобы избежать резких перепадов уровня глюкозы в крови. Вот лишь некоторые полезные свойства завтрака:

* Завтрак обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для того, чтобы начать день

* Ежедневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.

* Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение дня, тем самым регулируя аппетит

* Завтрак уменьшает вероятность переедания в течение дня

* Завтрак уменьшает вероятность возникновения диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний

* Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови

* Завтрак уменьшает утреннюю усталость и сонливость

* Завтрак повышает уровень энергии и улучшает настроение

* Завтрак улучшает концентрацию внимания и стимулирует мыслительную деятельность

* Завтрак помогает успешно похудеть и поддерживать здоровый вес

* Завтрак улучшает восприимчивость

* Завтрак улучшает здоровье и самочувствие

Здоровый завтрак

Помните, что от пищи, которую вы едите на завтрак, зависит не только самочувствие и настроение, но и мыслительная активность и восприимчивость. Это значит, что меню завтрака следует разнообразить. Различные сочетания продуктов - залог правильного рационального питания, поскольку разные продукты содержат разные питательные вещества и витамины. Старайтесь включать в меню завтрака пищу, приготовленную на гриле, а не жареную в масле.

Женщины, не отказывающиеся от завтрака, потребляют больше калорий, но эти калории не трансформируются в лишний вес. Обязательно включите в меню завтрака продукты, содержащие железо, кальций и витамины В группы.

Можно ли потреблять готовый завтрак, из полуфабриктов, или нужно каждое утро готовить свежий? Что представляет собой сбалансированный завтрак? Диетологи рекомендует включать в меню завтрака каши - они помогают поддерживать здоровый вес тела, кроме того, у женщин, регулярно потребляющих каши, более стройная фигура, чем у тех, кто ест на завтрак только мясо, яйца или бутерброды. Еще одно достоинство каши (в частности, овсянки) - богатая клетчаткой овсянка, приготовленная на обезжиренном молоке, уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Экспериментируйте, пробуйте различные комбинации, чтобы найти здоровое и вкусное сочетание продуктов, которое подходит именно вам.

* Включите в меню завтрака цельнозерные продукты, содержащие разнообразные минералы и витамины

* Включите в меню завтрака свежие фрукты и овощи, богатые витаминами, минералами и фитохимическими веществами

* Не ешьте на завтрак сладкое, в частности, сладкие каши

* Откажитесь от продуктов, содержащих насыщенные жиры, например, бекона, и мясных продуктов, содержащих большое количество жира и соли.

* Откажитесь от белого хлеба, выпечки и сиропов.

Вариантыменюздоровогозавтрака

Норма потребления калорий зависит от возраста, пола и рода физической деятельности человека. Минимальное суточное потребление должно составлять 1100 - 1200 калорий. Если вы ограничиваете количество калорий 1000, значит, вы потребляете недостаточно минералов, витаминов, кальция и железа. Потребление за завтраком продуктов, содержащих клетчатку и белок, поможет продержаться без перекусов до обеда или ланча. Когда вы отказываетесь от завтрака, лишаете себя целого ряда питательных веществ: клетчатки, кальция, калия, магния и фолиевой кислоты.

Цельнозерная каша: уверенно выбирайте несладкую цельнозерную кашу, способствующую поддержанию нормального веса. Каша с соевым или обезжиренным молоком и свежими фруктами существенно увеличивает количество потребляемой клетчатки, кальция, калия, магния, фолиевой кислоты и витаминов В группы. Старайтесь не сладить кашу, или же ограничьте потребление сахара одной чайной ложкой. Желательно разнообразить каши, чередуя гречневую, рисовую и овсяную каши, содержащие углеводы, необходимые для энергичного начала дня.

Бутерброды: бутерброд с маслом и сыром или кусочками помидоров - идеальный завтрак. Для разнообразия попробуйте хлеб из муки из цельного зерна с тонким слоем маргарина (полиненасыщенного или мононасыщенного). Рекомендуем попробовать хлеб из грубой непросеянной ржаной муки. Откажитесь от паштетов, содержащих насыщенный жир. Также держитесь подальше от меда и варенья - содержащийся в них сахар способствует повышению уровня ЛНП холестерина в крови.

Цитрусовые фрукты и соки: обязательно включите в меню завтрака цитрусовые и соки из них, содержащие витамин С и другие питательные вещества. Старайтесь потреблять фрукты как минимум трижды в день, начиная с завтрака.

Яйца: яйца - отличный источник белка, к тому же, они достаточно низкокалорийные. По данным Американской ассоциации кардиологов (American Heart Association), вполне допустимо съедать одно яйцо в день. Выбирайте вареные яйца, яйца-пашот, омлеты и яичницу-болтунью (яйца содержат безвредную дозу холестерина - 213 мг).

Нежирное мясо: если вы привыкли за завтраком кушать мясо, выбирайте нежирное мясо, например, курятину или индюшатину. Бутерброд с тунцом и или лососем и тонким слоем майонеза - прекрасный источник омега-3-незаменимых жирных кислот.

Лекарства из одуванчика

Автор: admin от 20-09-2018, 14:27
«Эликсиром жизни» называли на Руси одуванчик. Травники использовали его в основном для лечения желудочно-кишечного тракта и в качестве средства, возбуждающего аппетит. Но в действительности спектр недугов, при которых может помочь одуванчик, чрезвычайно широк.
В народной медицине одуванчик применяют при повышенном давлении, малокровии, при восстановлении после инсульта, для улучшения обмена веществ, а также в качестве успокоительного и снотворного средства.

Листья одуванчика благотворно действуют на почки, поджелудочную железу и селезенку. Это растение эффективно очищает печень, поэтому в Китае и Индии его издавна используют для лечения практически всех болезней печени, включая гепатит и желтуху, а также при кожных болезнях: фурункулезе, кожных сыпях, угрях. Одуванчик лекарственный считается одним из основных средств для профилактики болезней старения и лечения злокачественных опухолей. Также на Востоке считают, что одуванчик, очищая печень и весь организм от токсинов, благотворно влияет и на настроение человека.
Богат минеральный и витаминный состав всех частей одуванчика. По количеству фосфора его листья превосходят зелень обычных листовых овощей, также они содержат ценный йод. Растение богато витаминами С, Е, В1, В2, Р, РР и каротином. Корень одуванчика накапливает инулин, необходимый при заболевании диабетом, причем максимальное количество инулина содержится в корне в октябре, а минимальное — весной, в марте.
Для очищения организма порошок сушеных корней одуванчика принимают 3 раза в день совсем понемногу — на кончике ножа.

При гастритах, заболеваниях печени и желчного пузыря, почек и мочевого пузыря чрезвычайно полезны корни одуванчика. 10 г измельченных корней одуванчика залейте стаканом кипяченой воды, настаивайте в течение 2 часов, процедите. Пейте по 50 мл настоя за полчаса до еды 4 раза в день.

При гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, фурункулезе и кожных сыпях помогут листья и корни одуванчика лекарственного. Возьмите 30 г смеси сушеных листьев и корней (корни предварительно измельчите), залейте литром воды, доведите до кипения, затем кипятите на медленном огне в течение 15 минут, 45 минут настаивайте, процедите. Пейте по 100 мл отвара 3 раза в день до еды.

При геморрое: 2 ст. ложки измельченного корня одуванчика лекарственного залейте стаканом холодной кипяченой воды, дайте настояться 8 часов, процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день перед едой.

Чтобы избавиться от бородавок и мозолей, их можно смазывать свежим соком, содержащимся в стебле одуванчика, 4-6 раз в день.

Для очищения крови, при пищевой аллергии полезен настой из корня одуванчика: возьмите в равных частях измельченные сухие корни одуванчика и лопуха. Вечером залейте 2 ст. ложки сбора 3 стаканами воды и дайте настояться в течение ночи. Утром смесь покипятите 10 минут, затем такое же время настаивайте и процедите. Пейте по полстакана 4 раза в день до еды и на ночь.

При злокачественных новообразованиях: 6 г сухого измельченного корня одуванчика залейте 200 мл воды, кипятите 10 минут, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по столовой ложке до еды.

Возьмите 10 распустившихся цветков одуванчика, подержите их в меде и съешьте. Так делайте 3 раза в день, можно в течение всего лета. Особенно полезны те цветы, на которых побывали пчелы.

При запорах поможет настой: возьмите 1 ст. ложку листьев одуванчика и 2 ст. ложки листьев крапивы, залейте 300 мл крутого кипятка, настаивайте 40 минут в закрытой посуде, процедите. Принимайте во второй половине дня в два приема.

При ревматизме и подагре чайную ложку листьев одуванчика заварите стаканом кипятка; настаивайте, укутав, втечение часа, процедите. Принимайте по 1/4 стакана настоя за полчаса до еды 4 раза в день.

При ожогах и пролежнях 5-10 г измельченных корней и листьев одуванчика следует настоять на 50 мл растительного масла в течение 10 часов, процедить, использовать наружно.

При атеросклерозе, для удаления избыточного холестерина приготовьте сбор трав: одуванчик лекарственный — 2 части, вероника лекарственная — 1, душица — 1, мята перечная — 3, клевер луговой — 5. Залейте б ст. ложек сбора 2 л кипятка, дайте настояться 15-20 минут. Принимайте по 100 мл настоя 6 раз в день в течение 24 дней, а затем по 60 мл б раз в день в течение б месяцев. Престарелым людям, страдающим атеросклерозом, длительно болеющим и ослабленным, этот сбор поможет укрепить силы.

При язвах и плохо заживающих ранах рекомендуют прикладывать чистые листочки одуванчика для быстрейшего заживления.

При образовании камней в желче- и мочевыводяших путях, а также при ревматизме и артрите поможет сбор из корня одуванчика и листа березы, взятых в равных частях. Столовую ложку сухой измельченной смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане 15 минут, охладите, процедите. Принимайте по столовой ложке за 15 минут до еды 3 раза в день.

Аллергический ринит

Автор: admin от 20-09-2018, 12:50
Аллергический ринит Как проявляется аллергический ринит? Как его лечат?
Аллергический ринит может проявляться в двух видах: как сенная лихорадка — возникает в период цветения растений, и как несезонный аллергический ринит — симптомы отмечаются в течение всего года.
Сенная лихорадка возникает в период цветения трав, деревьев, сорняков, кустов. Чаще всего это конец мая — конец июня или первая половина июля.

Детская пылевая аллергия

Автор: admin от 19-09-2018, 13:20
allegryПоследнее время у всё большего количества деток обнаруживается аллергия. На пищевые продукты, на шерсть животных, на цветение деревьев и пыльцу, на солнце и воду… Аллергия на пыль у детей – довольно распространённое явление, приводящее во многих случаях к хроническим аллергическим состояниям, в том числе и к астме. Поэтому, при выявлении такой проблемы, необходимо проводить превентивные мероприятия, ежедневно убирать влажной тряпкой комнаты, убрать всех домашних животных, не курить в доме, стирать постельное бельё и все вещи безопасным стиральным порошком, выбросить из дому все химические средства уборки.


Аллергия на пыль возникает не из-за самой пыли, а из-за крошечных клещей, которые населяют каждый дом. Они настолько малы, что невооружённым глазом увидеть из невозможно. Их любимые места обитания – ковры, мягкие игрушки, шторы, мягкая мебель, подушки, одеяла и матрасы. Естественно, что нам и нашим деткам приходится практически постоянно дышать испражнениями пылевых клещей, которые и вызывают всем известные симптомы аллергии. Появление насморка, зудящие глаза, приступы чихания или даже, приступ астмы, – всё это есть симптомы аллергии на пыль. И если хоть что-то замечено у ребёнка, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать анализы и принять меры для изменения ситуации.


Если у ребёнка аллергия на пыль, то влажную уборку нужно делать ежедневно. По максимуму избавиться от всех мягкихallegry игрушек, даже убрать мягкую мебель. Кровати нужно будет вымыть в очень горячей воде, и делать это как можно чаще. Если у ребёнка пуховая или перьевая подушка – выбросьте её без сожаления. Скорее всего, вам понадобится и чистка подушек, оборудование для которой позволит максимально быстро и тщательно вычистить все имеющиеся в доме подушки или перины от пота, грязи и пылевых клещей.


Так как аллергия на пыль может спровоцировать появление астмы, то, если у кого-либо в семье есть аллергия, то профилактику астмы у детей следует проводить с самого рождения. К примеру, исследования показали, что исключительно грудное вскармливание в течение хотя бы первых трех месяцев жизни малыша позволяет сократить вероятность астмы до 30-50%. Также, деткам можно давать биодобавки, содержащие омега-3 жирные кислоты. Ограничить употребление кормящей матерью аллергенных продуктов питания, не кормить такими продуктами и детей. Пробиотики, которые поддерживают рост здоровых бактерий в кишечнике, также способны уменьшить риск появления такого серьёзного заболевания, как астма.


Аллергию у детей на пыль можно держать под контролем. Но одна лишь уборка ничего не даст. В помещениях, где высокая температура воздуха, высокая влажность, уменьшить количество пылевых клещей довольно трудно. Поэтому, лучше содержать комнаты в прохладе и относительной сухости. Приобретение специальных футляров для детских матрасов и подушек способствует тому, что клещи, уже живущие в спальных принадлежностях, не будут контактировать с малышом. allegryПри использовании пылесосов, менять фильтр нужно каждый раз после уборки. Если в доме кондиционер, и ребёнок страдает аллергией на пыль, то его следует регулярно чистить и снабжать новыми фильтрами.


Если у детей аллергия на пыль, то это не означает, что вы – плохой родитель. Конечно же, постоянный контроль над пылью в вашем доме – дело хлопотное, но согласитесь, оно того стоит! Ведь это – здоровье ребёнка, а более важного ничего нет.

Можно ли похудеть с помощью одной только диеты

Автор: admin от 19-09-2018, 07:30
Можно ли похудеть с помощью одной только диетыКаких только способов похудения не существует! И если человек не может самостоятельно оценить их полезность, то лучше обратиться за советом к специалисту, так как все чаще появляются сведения о том, что тот или иной способ похудения привел в необратимым изменения в организме человека, вплоть до его гибели.


Способы похудения - диета против физкультуры


Диет для похудения настолько много, что глаза разбегаются, и почти все они обещают быстрое и безболезненное похудение. Сегодня уже многие женщины поняли, что какие-то специальные диеты не могут заменить правильного рационального питания, основанного на полном изменении пищевых привычек. На кратковременные (1-2 дня, не более) жесткие диеты могут «сдвинуть с мертвой точки» обменные процессы и помочь процессу сбрасывания веса.


Секрет же любого похудения заключается в том, что правильное питание обязательно должно сочетаться с физическими нагрузками. Иначе ничего не выйдет: наш организм просто не станет расходовать полученную энергию, откладывая ее про запас в виде жира. Это защитный рефлекс, который сформировался в течение тысячелетий, и изменить его невозможно. Конечно, можно не есть совсем или месяцами сидеть на совсем голодной диете, но это также ни к чему хорошему не приведет: произойдут необратимые изменения в организме и человек просто погибнет.


Итак, для того, чтобы похудеть и не подорвать при этом здоровье, необходимо правильное сочетание физических нагрузок и рационального питания.


Что такое рациональное питание и его психологические основы


Рациональное питание – это такое питание, при котором человек ест, чтобы жить, не наедаясь, но получая при этом все необходимые питательные вещества. Избыточное количество пищи также вредно, как и ее недостаток. Трудность перехода на рациональное питание заключается в том, что требуется изменить свое отношение к пище в подсознании, а это гораздо сложнее, чем просто понять. Наше сознание вполне может понять и принять с принципы рационального питания очень быстро, но подсознание, которое командуют всеми нашими подсознательными действиями (сердцебиением, дыханием, обменом веществ) не готово к быстрому изменению своих привычек, поэтому оно активно сопротивляется изменению пищевого рациона. Наладить единую работу сознания и подсознания в этом вопросе можно только, сформировав правильные пищевые привычки с помощью волевых усилий. На это потребуется время, но зато потом, когда эти привычки станут для вашего подсознания «родными», вы полюбите полезную пищу и у вас не будет проблем с лишним весом.


Принципы рационального питания


Принципы рационального питания очень просты, они четко сформированы Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и с цивилизованных странах стали основой питания большинства граждан. При рациональном питании все продукты делятся на три группы по принципу светофора:


  • «зеленые» продукты можно есть в неограниченном количестве, это овощи (не менее 400 г в сутки - обязательно), фрукты, каши, приготовленные на воде, и хлеб грубого помола;

  • «желтые» продукты имеют некоторое ограничение, их едят в меньшем количестве, чем «зеленые», и только обезжиренными: это мясо, рыба (жирные сорта рыбы есть полезно, но не часто), молочные продукты, растительное масло;

  • «красные» продукты есть нужно как можно реже, а лучше не есть совсем: жирное мясо, сливочное масло, сахар, сладкие кондитерские изделия.

  • Но ведь иногда очень хочется чего-то «вредного», что же делать? Попробовать, но не есть в достаточном количестве. Именно на таком рациональном подходе и основаны современные рекомендации по питанию.

    Мимические упражнения для лица

    Автор: admin от 19-09-2018, 02:42
    Мимические упражнения для лицаМимические упражнения для лицевых мышц как альтернатива хирургических подтяжек. Откуда же берутся эти волшебные упражнения? Дело в том, что мышцы, располагающиеся под кожей, удлиняются со временем, отражаясь и на внешних слоях кожи. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.


    Скептическое отношение к упражнениям для лица вполне понятно, но на самом деле регулярная физическая нагрузка полезна мышцам лица ничуть не меньше, чем мышцам всего тела. Если вы уже тратили деньги на книги или специальные программы гимнастики для лица, вам больше не придётся это делать! Все самые эффективные приёмы, собранные в этой статье, совершенно бесплатны. Почему бы вам не поэкспериментировать немного?


    Кроме упражнений, каждому спортсмену необходим массаж, улучшающий циркуляцию крови. Указательными пальцами очень быстро, но сильно постукивайте по коже. Затем займитесь ушами, начиная с мочек и заканчивая самой раковиной. Это придаст коже здоровое сияние молодости.


    Для достижения результата в указанной проблемной области эти упражнения нужно делать не менее пяти раз в неделю:


  • Лягте на кровать, свесив голову с края. Медленно поднимайте голову до тех пор, пока подбородок не коснётся груди, задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно опустите. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи.

  • Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении пять раз по десять секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.

  • Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.

  • Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.

  • Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять-пятнадцать раз.
  • Ювенильное или пубертатное кровотечение

    Автор: admin от 18-09-2018, 09:57
    ювенильные кровотеченияДочь-подросток стала раздражительной, плохо усваивает учебный материал, жалуется на кошмарные сны, у нее отсутствует аппетит и так далее. Кто из мам не сталкивался с подобным? Чаще всего, не мудрствуя лукаво, мамы объясняют эти признаки критическими днями, не пытаясь выяснить подробности. И только внезапный обморок дочери заставляет задуматься о его причинах и приводит к разговору по душам, в результате которого выясняется, что у ребенка длительные кровянистые выделения, а сказать об этом она боялась.


    Ювенильное или пубертатное кровотечение – это маточное кровотечение, возникающее в период становления менструального цикла (в возрасте 12-18 лет), которое длится более семи дней. Ювенильные кровотечения относятся к наиболее частым гинекологическим заболеваниям в периоде полового созревания, частота их достигает 10%.


    Причины возникновения ювенильных кровотечений


  • Хронические и острые инфекционные заболевания (ангины, грипп, ревматизм, пневмония), несомненно их инфекционно-токсическое влияние на функции гипофиза и гипоталамуса (эти органы участвуют в становлении менструальной функции)

  • Психические травмы, стрессы (например, экзамены), нарушения сна, переутомление

  • Повышенные физические нагрузки

  • Неправильное и нерегулярное питание (как недостаточность белков, углеводов и жиров, так и их переизбыток)

  • Гиповитаминозы (особенно в зимний и весенний периоды)

  • Гинекологические заболевания (опухоли половой сферы, пороки развития, инфантилизм)

  • Соматические заболевания (гипотиреоз, заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной, нейроэндокринной систем). Например: гломерулонефрит, ожирение, пороки сердца

  • Заболевания крови с нарушением свертываемости

  • Клинические проявления


    Клиническая картина складывается из характера кровотечения и анемизации больной. Наиболее типичны кровотечения после задержки менструации на 6-8 недель, но могут наступать и через 14-16 дней после начала предыдущих кровянистых выделений. Ациклические кровотечения могут начаться с периода менархе, чаще в течение двух лет после первой менструации, на фоне неустановившегося цикла. Кровотечение может возникнуть внезапно и быть массивным, а может длиться очень долго и быть незначительным. В любом случае, ювенильное кровотечение приведет к анемии. Состояние больной зависит от степени и тяжести кровопотери. Анемизация приводит к слабости, повышенной утомляемости, снижению аппетита, головным болям, изменениям психического статуса, бледности кожных покровов и слизистых, тахикардии. Для тяжелой анемии (гемоглобин ниже 80) характерны обмороки, нарушения свертываемости крови, что еще более усугубляет кровотечение.


    Диагностика


  • Обследование у врачей специалистов для исключения или выявления инфекционных и соматических заболеваний

  • Гинекологический осмотр через прямую кишку при опорожненном мочевом пузыре и толстом кишечнике. N.B! Многие мамы забывают предупредить дочь.

  • Общий анализ крови для выявления количества эритроцитов и тромбоцитов

  • Гормональные исследования

  • УЗИ органов малого таза

  • При необходимости дополнительные инструментальные и лабораторные исследования
  • Лазеротерапия и ее виды

    Автор: admin от 18-09-2018, 06:59
    лазеротерапияЛазеротерапия впервые появилась немногим более пятидесяти лет назад и начала быстро развиваться во многих отраслях медицины. Сегодня при помощи различных видов лазеров лечат многие заболевания, лазер проник даже в хирургию, где заменил скальпель. Особое место лазер занимает в офтальмологии, где с его помощью можно избавить человека от слепоты.


    Что такое лазеротерапия и ее виды


    Лазеротерапия или лечение лазером представляет собой один из методов физиотерапии, заключающийся в использовании энергии лазера для лечения различных заболеваний. Лазер – это аббревиатура, которая в переводе с английского обозначает «усиление света с помощью вынужденного излучения», его называют также оптическим квантовым генератором.


    Лазерное излучение отличается от других видов света тем, что оно имеет одинаковую длину световых волн и движется в одном направлении, поэтому такими лучами легче управлять, создавая большую или меньшую интенсивность излучения. Это свет, который состоит из одного цвета или узкого диапазона цветов. Так, установлено, что лучший терапевтический эффект оказывает красный свет лазерного излучения, который применяется в гелий-неоновых лазерах.


    Лазеры применяются для консервативного лечения различных заболеваний (лазеротерапия), в хирургии в качестве скальпеля (лазерная хирургия) и для лечения злокачественных опухолей (фотодинамическая терапия).


    Как действуют лучи лазера на организм человека


    Под воздействием лазера, излучающего световые лучи низкой интенсивности, происходит местное нагревание ткани, в результате чего из клеток ткани высвобождаются ионы кальция, что вызывает ряд биохимических процессов, в том числе активизацию внутриклеточного обмена веществ и повышение функциональной активности тканей. Эти процессы способствуют улучшению местного кровообращения - уменьшаются явления воспаления, улучшается питание тканей, восстанавливается их целостность. Этот процесс оказывает также обезболивающее и укрепляющее иммунитет действие. Местное воздействие лазером на отдельные участки поверхности тела человека способно оказывать рефлекторное стимулирующее действие на многие внутренние органы и системы организма человека. Все эффекты воздействия на организм лазера низкой интенсивности легли в основу лазеротерапии.


    Облучение лазерными лучами более высокой интенсивности приводит в гибели кровеносных сосудов в этой области и к разрушению тканей. Этот эффект используется в онкологии (фотодинамическая терапия - разрушение злокачественной опухоли при помощи лазерных лучей средней интенсивности на фоне применения фотосенсибилизаторов – специфических веществ, способных избирательно накапливаться в клетках злокачественных опухолей) и в хирургии (лазерные лучи высокой интенсивности или лазерные скальпели).


    Применение лазеротерапии


    Лазеротерапию применяют в лечении самых разных заболеваний, которые требуют активизации местных обменных процессов. Это различные заболевания внутренних органов (в том числе таких заболеваний, как начальные стадии ишемической болезни сердца), опорно-двигательного аппарата (как воспалительного, так и обменного характера), переломы костей с замедленным сращением, плохо заживающие раны и язвы, различные заболевания кожи и слизистых оболочек и так далее.


    Лазеротерапия может применяться как в виде местного облучения тканей (оно может быть отдаленным - дистанционным или контактным, с прикосновением к месту воздействия), так и в виде внутрисосудистой лазеротерапии, при которой происходит облучение клеток крови и сосудистой оболочки кровеносных сосудов через специальный световод от лазерной аппаратуры. В результате такого воздействия происходит уменьшение вязкости крови (профилактика и лечение тромбозов), активизация иммунных процессов и гормонального фона. Кроме того, применяется внутриорганное облучение полых органов, внутриполостное облучение различных полостей и воздействие на организм методом рефлексотерапии – на специальные точки на поверхности тела, которые способны активизировать или подавлять работу тех или иных органов или систем.


    Противопоказанием для лазеротерапии являются все виды опухолей (их рост может стимулироваться), заболевания крови, некоторые эндокринные заболевания (например, повышенная функция щитовидной железы, тяжелый сахарный диабет), активная форма туберкулеза, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к кровоточивости.


    Виды аппаратуры для лазеротерапии

    Для лазеротерапии применяют низкоинтенсивные лазеры, которые по спектру излучения делятся на три группы: ультрафиолетового, видимого красного и инфракрасного спектров. Для того, чтобы в аппарате поддерживалась постоянная длина волны применяются различные молекулы газов, паров (углекислого газа, аргона, меди) или твердые вещества (например, рубины). Поэтому лазеры могут быть аргоновыми, рубиновыми, на углекислом газе и так далее, которые имеют разную длину волн.


    От длины волны того или иного лазера зависит глубина его проникновения в ткани. Так, у ультрафиолетового лазера глубина проникновения меньше мм, у красного лазера – несколько мм, у инфракрасного – несколько десятков мм. В соответствии с таким механизмом действия те или иные заболевания лечат при помощи различных лазеров.


    Лазеротерапия – интенсивно развивающийся метод, который имеет далеко идущие перспективы.

    Эспумизан - быстро освободит от газов

    Автор: admin от 17-09-2018, 17:02
    эспумизанВздутие живота может доставить много неприятностей. Конечно, если оно беспокоит постоянно, то нужно обратиться к врачу. Но бывает и так, что живот вздувается после погрешностей в диете. В таком случае прекрасно подойдет препарат, который просто облегчает состояние, выводя скопившиеся в кишечнике газы. Один из таких препаратов – эспумизан.

    Лекарственные препараты, обладающие ветрогонными свойствами

    Ветрогонные средства – это лекарственные препараты, которые выводят скопившиеся в кишечнике газы через естественные пути. К естественным ветрогонным средствам относятся растения, содержащие эфирные масла: семена укропа, петрушки, листья мяты, лавра, корни валерианы и так далее. Ветрогонное действие этих растений заключается в том, что они снимают спазм (сжатие) гладких мышц стенок желудочно-кишечного тракта, в частности мышц кишечника, что позволяет расширить просвет кишечника и свободно отойти газам.

    Ветрогонное средство нового поколения – эспумизан

    Эспумизан (международное непатентованное название – симетикон) выпускается разными фармацевтическими фирмами по названиями: диметикон, активированный кремнием, дисфлатил, метеоспазмил, пепфиз, полисилан, симикол, цеолат и другие. Эспумизан - ветрогонное средство, но, в отличие от растительных препаратов этого ряда, действие его основано не столько на снятии спазмов с мышц желудочно-кишечного тракта, сколько на разрушении газовых пузырьков в кишечных массах и слизи кишечника (пеногасящее действие). При приеме эспумизана роисходит процесс слияния газовых пузырьков при их соприкосновении и разрушение (осаждение) пены. Освободившиеся таким образом газы могут поглощаться стенками кишечника или выводиться из организма с помощью движений кишечника (перистальтики). В результате уменьшается общее количество газа в кишечнике и снижается внутрипросветное давление. Кроме того, эспумизан образует защитный слой на слизистой оболочке пищеварительного тракта и защищает его слизистую оболочку от различных воздействий.

    Эспумизан не всасывается в желудочно-кишечном тракте, после прохождения через него выводится в неизмененном виде. В медицине эспумизан используется не только с лечебными, но и с диагностическими целями, для проведения рентгеновских, ультразвуковых и эндоскопических исследований желудочно-кишечного тракта, при которых газы могут перекрывать изображение исследуемых органов. После принятия эспумизана контрастное вещество, введенное в желудочно-кишечный тракт для получения лучшего изображения органа, хорошо, без разрывов, распределяется по слизистой оболочке этого органа. Эспумизан предупреждает возникновение дефектов изображения, вызываемых пузырьками газа при ультразвуковом и рентгенологическом исследовании.

    Показания и противопоказания для применения

    Эспумизан применяется для лечения и диагностики не только взрослых, но и детей в следующих случаях:

  • при вздутии живота (метеоризме), которое сопровождает различные заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе у детей грудного возраста;
  • при вздутии живота в послеоперационном периоде (после операций на желудочно-кишечном тракте);
  • при отравлении моющими средствами, которые вызывают пенообразование в кишечнике (в качестве пеногасителя);
  • перед рентгенологическим исследованием органов брюшной полости и малого таза;
  • перед эндоскпическим исследованием желудка или кишечника;
  • перед ультразвуковым исследованием печени, селезенки или почек.
  • Противопоказанием для приема эспумизана является повышенная чувствительность к компонентам препарата, обструктивные (перекрывающие просвет желудочно-кишечного тракта) состояния, в том числе непроходимость кишечника. Применение эспумизана в период беременности и кормления грудью ребенка допустимо по назначению врача, так как этот препарат практически не всасывается в желудочно-кишечном тракте и не может оказывать отрицательного воздействия на плод и выделяться с молоком матери.

    Как выходить из гречневой диеты

    Автор: admin от 17-09-2018, 11:00
    Как выходить из гречневой диетыДиета на гречке – отличная система для поддержания организма в норме, снижения веса и уменьшения объемов собственного тела. Но при этой диете нужно не только правильно ее придерживаться, но и нужно знать, как выходить из гречневой диеты.